A pszichénket és az idegrendszerünket védő baktériumok

 

A neuroprotektív (idegsejtvédő) baktériumfajok olyan jótékony mikroorganizmusok – gyakran pszichobiotikumok –, amelyek olyan postbiotikus anyagokat termelnek a táplálékból, amelyek a bél-agy tengelyen keresztül pozitívan befolyásolják a központi és perifériás idegrendszer működését. Hatásukat neurotranszmitterek (ingerületátvitel segítő anyagok) termelésével, a gyulladásszint csökkentésével, valamint a bél- és a vér-agy gát integritásának erősítésével fejtik ki. Például szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termeléssel, amelyek a központi idegrendszer legfontosabb ingerületátvivő anyagai amelyek alapvetően határozzák meg a hangulatunkat, a motivációnkat és az energiaszintünket.

 A legfontosabb igazolt neuroprotektív hatású baktériumcsoportok és fajok:

 1. Tejsavbaktériumok (Lactobacillus és rokon nemzetségei)

A Lactobacillus fajok kiemelkedő szerepet játszanak a neuroinflammáció és neurotoxicitás (agyi gyulladás és sejtmérgezés) csökkentésében és a kognitív funkciók támogatásában:

·        Lactobacillus plantarum Acetilkolint - az emlékezésért felelős ingerületátvivő anyagot - termel, csökkenti az oxidatív stresszt és javítja a tanulási képességet.

·        Lactobacilus paracasei: A neuroinflammáció (agyi gyulladás) csökkentése. Az idegrendszeri betegségek (például az Alzheimer-kór) egyik fő kiváltója a krónikus agyi gyulladás. A L. paracasei képes elnyomni a gyulladáskeltő) termelődését az agyban, ezáltal védi az idegsejteket a gyulladás okozta károsodástól. Az agyszövet kifejezetten érzékeny az oxidatív károsodásra. A probiotikum fokozza a szervezet saját endogén antioxidáns enzimeinek (például a szuperoxid-dizmutáz / SOD és a glutation-peroxidáz) aktivitását, miközben csökkenti a sejtkárosodást jelző malondialdehid (MDA) szintjét az agyban. A L. paracasei törzsek (képesek növelni a hippokampuszban a BDNF (agy eredetű neurotrofikus faktor) és az NGF (idegnövekedési faktor) szintjét. Ezek a fehérjék elengedhetetlenek a neuroplaszticitáshoz, az idegsejtek túléléséhez és a memóriafolyamatokhoz. Emellett pozitívan befolyásolja a szerotonin és a dopamin szintjét is. Szignifikánsan enyhítik az életkorral összefüggő, illetve a mesterségesen kiváltott kognitív hanyatlást és térbeli memóriazavarokat. Képesek csökkenteni az Alzheimer-kórra jellemző béta-amiloid peptidek toxicitását és felhalmozódását az agyban, ami közvetlen védelmet nyújt a neurodegenerációval szemben.

·        Lactococcus lactis ssp. lactis: Oxidatív stressz és gyulladáscsökkentés az agyban. Csökkenti a gyulladásos marker molekulák szintjét mind a szérumban, mind az agyszövetben. Fokozza a szervezet saját antioxidáns védelmét, növelve a szuperoxid-dizmutáz (SOD) és a glutation (GSH) szintjét, így óvja az idegsejteket az oxidatív károsodástól. Növeli a BDNF (agy eredetű neurotróf faktor) expresszióját. A BDNF elengedhetetlen az idegsejtek túléléséhez, növekedéséhez és a plaszticitáshoz (tanulás, memória). Megvédi az idegsejteket a korai elhalástól stresszhatás vagy méreganyagok jelenlétében. Megakadályozza, hogy a gyulladást kiváltó bakteriális toxinok (pl. LPS) a véráramba, majd onnan a vér-agy gáton átjutva neuroinflammációt (agyi gyulladást) okozzanak. Ez elképesztően fontos védelem a toxintermelő patogén baktérium fajok ellen.

      Lactobacillus acidophilus: Enyhíti a mikrogliák (az agy immunsejtjei) által kiváltott gyulladásos folyamatokat, javítja a memóriát és helyreállítja a vér-agy gát épségét.

      Lactobacillus reuteri: Védi a központi idegrendszert a neurológiai károsodásoktól, befolyásolja a szociális viselkedést és a stresszválaszt. AZ Ő SZÁMA TÍZ EMBERBŐL TÍZNÉL NULLA!!!

     Lactobacillus helveticus: Bifidobacterium fajokkal kombinálva hatékonyan ellensúlyozza a memóriazavarokat és támogatja a neuroplaszticitást (az idegsejtek alkalmazkodóképességét).

     Lactobacillus rhamnosus: GABA-t termel, csökkenti a szorongást és a kortizolszintet, valamint pozitívan hat a neurokognitív folyamatokra.

      Lactobacilus delbruecki ssp bulgaricus: Csökkenteni az amyloid-béta peptidek által kiváltott sejtelhalást (apoptózist). Oxidatív stressz és hipoxia elleni védelem. Enyhíteni képes az akut oxigénhiány (hipoxia) okozta agyi ödémát és szöveti károsodást. A bélgát épsége és a neuroinflammáció csökkentése. Megakadályozza, hogy a gyulladáskeltő bakteriális toxinok (pl. LPS) a véráramba jussanak, és a vér-agy gáton átjutva agyhártya- vagy idegrendszeri gyulladást (neuroinflammációt) idézzenek. Neurotranszmitterek és hangulat szabályozó hatása révén pozitívan befolyásolja a triptofán-anyagcserét, amely a szerotonin („boldogsághormon”) előanyaga.

      Lactobacilus salivarius: Migrén csökkentése: Kutatások szerint mérsékelheti a migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát. Idegi gyulladások gátlása, pszichobiotikumként csökkentheti az oxidatív stresszt és a bélrendszerből kiinduló szisztémás gyulladásokat, amelyek hatnak az idegrendszerre. Egyéb kutatási területek: Vizsgátják és igazolták a hatását az ADHD tüneteinek enyhítésére és a neurodegeneratív kórképekre is.

2. Bifidobaktériumok (Bifidobacterium nemzetség)

A Bifidobacteriumok a csecsemőkortól kezdve kulcsfontosságúak az idegrendszer egészséges fejlődéséhez és védelméhez:

Bifidobacterium longum és B. longum subsp. infantis: Támogatják a BDNF (agyeredetű neurotróf faktor) szintjét, javítja a triptofán-kinurenin arányt, ezáltal növelik a szerotonin szintjét és közvetlenül védik a neuronokat a degenerációtól - sorvadástól. Emlékvesztéses kórképek esetén elengedhetetlen a pótlásuk.

Bifidobacterium bifidum: Csökkenti a szisztémás gyulladást, és bizonyítottan javítja a viselkedési és neurokognitív mutatókat.

Bifidobacterium breve: Klinikai tesztekben is kimutatták, hogy képes mérsékelni az Alzheimer-kórra jellemző plakkok okozta kognitív hanyatlást. A másik létfontosságú probiotikum emlékvesztéses kórképek esetén.

Bifidobacterium infantis: A vér-agy gát és a bélfal integritásának védelme révén a baktérium fokozza a bélrendszer és a vér-agy gát szoros kapcsolódási pontjait alkotó fehérjék expresszióját. Ezzel megakadályozza, hogy a bélből gyulladáskeltő toxinok (például LPS) jussanak a véráramba, majd onnan az agyba. A neuroinflammáció (agyi gyulladás) csökkentése. Rövid szénláncú zsírsavak (SCFA-k) termelése. A B. infantis nagy mennyiségű acetátot és laktátot termel. Ezek a metabolitok átjutnak a vér-agy gáton, energiaforrásként szolgálnak az agysejtek számára, és közvetlen idegsejtvédő hatást fejtenek ki. Oxidatív stressz mérséklése: csökkenti a sejtroncsoló reaktív oxigénfajták (ROS) szintjét az agyban. Normalizálja a szervezet stresszválaszát, csökkenti a kortizolszintet, és segít helyreállítani a neurotranszmitterek (pl. noradrenalin, szerotonin) egyensúlyát az agyban, ami közvetlen hatással van a hangulatra és a memóriára.

3. Vajsavtermelő baktériumok

A rövid láncú zsírsavakat (SCFA), különösen vajsavat (butirátot) termelő fajok létfontosságúak az idegek myelinhüvelyének fenntartásához és az agyi immunsejtek normál működéséhez. Például a Covid-vírus a test különböző idegpályáinak myelinhüvelyében betokozódva él velünk életünk végéig és az immunrendszer meggyengülésével innen aktivizálódik újra. Ha kordában akarjuk tartani, elengedhetetlen optimális szinten tartani a vajsavtermelő baktériumaink fajszínességét és egyedszámát.

Faecalibacterium prausnitzii: Az egyik legfontosabb gyulladáscsökkentő és butiráttermelő baktérium; hiánya szorosan összefügg a depresszióval és a neurodegeneratív folyamatokkal.

Butyricicoccus és Ruminococcus fajok: Közvetlen neuroprotektív hatásúak a butiráttermelésük révén, védenek a béláteresztés és az ebből fakadó agyi gyulladások ellen. 

Sajnos közlülük kevés pótolható probiotikumokkal.

4. Egyéb neuroprotektív törzsek

Prevotella fajok: Hidrogén-szulfidot, tiamint és folsavat termelnek, amelyek természetes neuroprotektív faktorként működnek. Csökkenésüket megfigyelték Parkinson-kóros betegeknél.

Bacteroides és Parabacteroides fajok: Fontos GABA-termelők (gamma-aminovajsav), ami a központi idegrendszer fő gátló, nyugtató neurotranszmittere.

Streptococcus thermophilus: Neurotranszmitterek termelése és hangulatszabályozás, GABA gamma amio vajsav termelés. Képes javítani a kognitív diszfunkciókat és a térbeli memóriát (Alzheimer-kór modelleken tesztelve). A kiegészítés növeli a hippocampus antioxidáns kapacitását, csökkentve az idegsejteket károsító oxidatív stresszt. Neuroinflammaszió (idegrendszeri gyulladás) csökkentése. A neurodegeneratív betegségek (mint a Parkinson- vagy az Alzheimer-kór) hátterében szinte mindig jelen van a krónikus idegrendszeri gyulladás. Szabályozza a citokinek termelődését. Szklerózis multiplex (SM) kutatások igazolták, hogy az autoimmun idegrendszeri modellekben a törzs képes volt mérsékelni a myelin-specifikus gyulladásos választ, ami ígéretes lehet a sclerosis multiplex kiegészítő kezelésében. Vitamintermelő (például folátot előállító) tulajdonsága révén más tejsavbaktériumokkal kombinálva javította a motoros funkciókat és csökkentette a neuroinflammációt. A motoros diszfunkcióval élő széles spectrumú autizmusos kislány betegem ettől a baktériumtól újra jár és szökdécsel. A propionát (propionsav) és más rövid szénláncú zsírsavak szintjének növekedéséhez a vastagbélben. Ezek a molekulák képesek átjutni a vér-agy gáton, táplálják a mikroglia sejteket, és közvetlen gyulladáscsökkentő, sejtvédő hatást fejtenek ki az agyban.

 A Bacillus subtilis külön kiemelést érdemel:

Szerotonin- és melatonintermelés közvetett támogatása. A szervezetben található szerotonin (a „boldogsághormon”) mintegy 90%-a a bélrendszerben termelődik, és ez a szerotonin szolgál az alvási ciklust irányító melatonin előanyagaként.

·        Triptofán metabolizmus: A Bacillus subtilis segít szabályozni a triptofán nevű esszenciális aminosav lebontását. Mivel a triptofán a szerotonin és a melatonin közvetlen építőkockája, a baktérium jelenléte optimalizálja ezek szintézisét.

      Jelátviteli útvonalak: A mikrobiom egyensúlyban tartásával a probiotikum mérsékli a kortizol (stresszhormon) szintjét. A magas stressz gátolja a szerotonin melatoninná alakulását, így a Bacillus subtilis közvetve támogatja a pihentető alvást és a hormonális egyensúly

·        Gyulladáscsökkentés (Neuroinflamáció gátlása):
A B. subtilis csökkenti a szervezetben és az idegrendszerben a gyulladásos citokinek szintjét, így védi az idegsejteket a gyulladásos károsodástól.

·        Fehérje-aggregáció gátlása (Parkinson- és Alzheimer-kór):
Kutatások szerint egyes Bacillus subtilis törzsek képesek gátolni a Parkinson-kórhoz kapcsolódó toxikus fehérjecsomók alfa-szinuklein fehérjék összetapadását, sőt a már kialakult fehérjecsomókat is képesek lebontani, valamint késleltetni az Alzheimer-kórra jellemző idegdegenerációt.

·        Béta-amyloid elleni védelem (Alzheimer-kór): Tanulmányok igazolják, hogy a baktérium által termelt peptidek és a bélben képzett biofilm késleltetik az Alzheimer-kórhoz köthető béta-amyloid plakkok okozta idegsejti leépülést és viselkedési károsodást

·        Antioxidáns és stresszválasz-aktiválás:
A baktérium metabolitjai aktiválhatják a sejtszintű stresszválasz-szabályozó mechanizmusokat, ami növeli az idegsejtek ellenállását az oxidatív stresszel szemben.

·        Mitofágia támogatása:
A B. subtilis javítja a mitokondriális minőségellenőrzést (mitofágiát), ezáltal óvja a kognitív funkciókat a bél-agy rendszer zavarai idején.

·        A bélfal épsége és a neuroinflammáció csökkentése: A Bacillus subtilis megerősíti a bélhámot (csökkenti az áteresztő bél szindrómát). Ha a bélfal ép, a toxikus anyagok és gyulladásos citokinek nem jutnak át a véráramba, így nem jutnak el az agyig sem, megelőzve az idegrendszeri gyulladásokat (neuroinflammációt).

 Hiányában nincs szerotoninunk, vagy csak minimális. Nincs az agyunk szorongásért és agresszióért felelős területének csillapító vegyülete, ezért vagy depresszívek, pánik reakciókkal élő szorongók vagyunk, vagy megöljük egymást.

 Hol található a Bacillus subtilis a természetben?

 Már szinte más sehol.

A kérődző állatok bélsarából került bele a tejbe és tejtermékekbe, de mi már nem élünk együtt kérődző társállatokkal és sok évtizede sterilizáltuk a tejet.

Ma meg már nem is isszuk, mert méregként tekintünk rá…

 Pedig megjavulna társadalmunk mentális és neurológiai katasztrófa állapota, ha csak ezt az egy baktériumot sikerülne visszapótolni a bélflóránkba.

Ma minden bélflóra vizsgálatnál azzal az eredménnyel szembesülök, hogy a betegek neuroprotektív baktérium fajainak fajszínessége eltűnt és a számossága több faj esetében is konkrétan nulla.

NULLA!!!

Értjük, hogy mekkora a baj?

Könyörgöm ne kezdj el anélkül probiotikuot szedni, hogy konzultáltál volna egy hozzáértő szakemberrel, a baktériumok is optimális mértékben vannak jelen a testünkben, se sok se kevés és van amelyik amellett, hogy kiváló anyagokat termel nekünk hisztamint is felszabadíthat. Ez pedig az allergiás állapotok vagy ételintoleranciák súlyosbító faktora lehet.

Kérlek, beszéljük meg.